红豆薏米豆浆

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每天早上一碗红豆薏米豆浆，再搭配一些可口的包子、饼子类的，精神抖擞一整天！我是不喜欢吃太甜的豆浆，所以一般是不加糖类的。可我闺女特喜欢喝汤汤水水里加糖，特别像这种豆浆类的汤汤水水，更要多加白糖，说是这样喝起来才够滋味！

看看红豆的营养价值： 红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。这款红豆薏米豆浆既可以祛湿，又可以补心，还有健脾胃，非薏米和红豆莫属。

有人说豆浆不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。还有人说加红糖口感不好，也有担心红豆、薏米太寒，所以我建议加点小米在里面一起榨这红豆薏米豆浆，加小米比加这红糖应该不会影响红豆的吸收。口感也比较好一些，另外，我再强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！！！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！

－ 准备食材 －

• 小米50g
• 白糖适量
• 水适量
• 红豆50g
• 薏米30g

－ 步骤 －

• 1.主料：红豆、薏米
  辅料：小米、白糖、水

  

• 2.把红豆、薏米洗净

  

• 3.清水浸泡6小时

  

• 4.小米洗净，浸泡2小时

  

• 5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水

  

• 6.接通电源，选择豆浆键

  

• 7.有滴滴的声音，拔掉电源

  

• 8.加白糖拌均匀