苹果芦荟汤

收藏菜谱

苹果是大家熟知的水果，酸甜多汁，富含膳食纤维。
不过苹果熟着吃却是最适合春季的养生吃法。春季气温冷热不均匀，干燥少雨，很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮，牙龈发炎的症状，吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
另外国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
所以春节不妨尝试多煮上一些苹果汤水食用，即可滋阴润燥，清热解毒，还能养生保健。而且还是减肥妹妹的理想减肥汤。

－ 准备食材 －

• 冰糖50g
• 柠檬汁3滴
• 藕粉适量
• 苹果1个
• 芦荟1罐

－ 步骤 －

• 1.准备好所有的食材。

  

• 2.苹果去皮切小丁。

  

• 3.汤锅中水烧开放入苹果丁。

  

• 4.滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。

  

• 5.藕粉用清水调开备用。

  

• 6.苹果汤中加入冰糖继续煮至。

  

• 7.芦荟开罐后沥干水分。

  

• 8.苹果煮好，倒入芦荟继续煮上3分钟。

  

• 9.然后加入藕粉搅拌均匀

  

• 10.汤汁透明微浓稠关火。