百合银耳莲子汤
百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
秋天气温开始降低，雨量减少，空气湿度低，气候偏干燥，应该多吃一些润燥的食物。银耳和百合都有很好的润燥功用，同时银耳还含有丰富的胶原蛋白，也是美容的佳品。百合银耳莲子汤非常适合秋季食用。
用餐人数：1-2人
准备时间：2小时以上
烹饪时间：30分钟-1小时
－ 准备食材 －
- 大枣20g
- 冰糖25g
- 水发银耳150g
- 莲子30g
- 百合30g
－ 步骤 －
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1.准备食材，银耳提前泡发，泡发2小时以上，切出黄色的根部，
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2.百合莲子洗净，泡一会，也可以不泡，比较容易熟
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3.大枣洗净泡10分钟，冲洗干净
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4.冰糖可以根据自己的口味调整，喜欢甜的可以增加
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5.电高压锅加水，加银耳
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6.加入百合、莲子、大枣和冰糖，按煮粥键，我用的银耳，蒸饭的时候蒸了，比较容易吃胶。没有蒸的适当增加时间，要多煮一会，一般要30分钟左右，才能将营养煮出来。
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7.电高压锅解压以后，可以打开锅盖，熬煮的很软滑
