菊花枸杞豆浆

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经常对着电脑屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。因此，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
今天我们就做一款清肝明目的滋补养生豆浆——《菊花枸杞豆浆》，一日之计在于晨，让我们从早餐开始，来保护好我们心灵的窗户吧！
做好的《菊花枸杞豆浆》颜色是自然、漂亮的橘黄色，可见枸杞中的胡萝卜素完全释放出来了呢，味道是清馨的菊花味，淡淡的甜，顺滑的口感，非常好喝。

菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
枸杞子里面含有丰富的胡萝卜素（胡萝卜素在体内可以转化成维生素A）、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等健康眼睛的必须营养。

－ 准备食材 －

• 冰糖适量
• 开水900ml
• 干黄豆60g
• 枸杞子10g
• 杭白菊5g

－ 步骤 －

• 1.材料
  黄豆提前用清水浸泡一晚备用

  

• 2.将黄豆放锅中加水煮熟

  

• 3.同时可将杭白菊、适量冰糖放在茶壶中，用开水浸泡10分钟；枸杞洗净沥干备用

  

• 4.将煮熟的 黄豆加入到破壁机料理机中，我在杯体中间加上了食物萃取集中网，目的并不是为了过滤的，只是为了让研磨的空间更紧凑、效率更高。

  

• 5.加入枸杞子

  

• 6.将泡好的菊花茶溶液以及里面的菊花全部加入到破壁料理机中

  

• 7.将杯体安装在主机上

  

• 8.启动“五谷豆浆”键

  

• 9.打好的豆浆非常细腻，无渣，去掉集中网，倒入碗中即可享用